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Trikonasana e seus benefícios

06/12/2017

Utthita = estendido, Tri = três, Kona = ângulo

 

 

Este exercício representa a trindade (trimurti) hindu: Brahma, Vishnu e Mahadeva (Shiva). Por sua vez, estes três deuses simbolizam o aspecto tripartido da existência: evolução, manutenção e dissolução.


Trikonasana simboliza a estrutura da existência material: o ciclo de nascimento, vida e morte, e os poderes de criação, manutenção e destruição da vida. Esses são os três lados do triângulo. O exercício representa igualmente as três forças que trabalham no nossa existência: jati, a herança cultural, a vida que estamos vivendo agora e o karma potencial que as nossas ações presentes estão a gerar.

 

Benefícios:

  • Estimula o sistema nervoso sendo ótimo para o alívio da depressão;

  • Melhora a digestão, estimulando o apetite;

  • Ativa os movimentos peristálticos do intestino e desta forma alivia a constipação;

  • Terapêutico para a ansiedade, pés chatos, infertilidade, dor de garganta, osteoporose e dor ciática;

  • Alivia a dor nas costas, especialmente através de segundo trimestre de gravidez;

  • Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa;

  • Fortalece a região pélvica e tonifica os órgãos reprodutivos.

Contra-indicações:

 

  • Com tensão arterial baixa;

  • Diarreia;

  • Dor de cabeça;

  • Problemas no coração: Pratique contra uma parede. Mantenha o braço superior no quadril;

  • A pressão arterial elevada: Vire a cabeça para olhar para baixo na final pose;

  • Problemas no pescoço: Não vire a cabeça para olhar para cima, continue olhando para a frente e mantenha os dois lados do pescoço uniformemente alongados.

     

     

     

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